Pilates Mat

Info

Pilates is een methode voor het trainen van het hele lichaam die in het begin van de vorige eeuw werd ontwikkeld door Joseph H. Pilates. Wij volgen de klassieke methode zoals Joseph Pilates ze ontwikkelde.
De Pilates oefeningen zijn er in de eerste plaats op gericht de regio van de onderrug, buik, bekken en bilspieren te versterken.
Het is een effectieve en veilige methode die door iedereen kan beoefend worden, ongeacht het fysieke niveau of eerdere bewegingservaring.
De voordelen van Pilates training zijn: een juiste lichaamshouding, een soepele rug, een vrijere ademhaling, het ontwikkelen van sterke èn soepele spieren zonder bulk, spierpijn of blessures. Het is ook een mooie aanvulling op Yoga omdat het je tijdens de yogalessen helpt om je nog meer bewust te zijn van je lichaam.

Deze les is ook toegankelijk voor gezonde beginners.