Schildpadtijd - Mindfulness voor klein en groot

Bij Schildpadtijd neem je de tijd om te vertragen. Net zoals de schildpad die rustig zijn gangetje gaat. Je merkt op wat je ervaart, met al je zintuigen. Je richt je aandacht op de ademhaling, het lichaam, geluiden, gevoelens, gedachten, zintuiglijke sensaties of wat je op dat moment doet. Je bent in het NU.

Wie regelmatig Schildpadtijd neemt ontwikkelt

- focus en geduld,
- leert (intense) emoties beter aanvaarden en verwerken,
- vergroot begrip en vriendelijkheid voor zichzelf en anderen,
- krijgt zelfkennis en zelfvertrouwen,
- voelt sneller aan wat nodig is om tot rust te komen,
- heeft meer oog en dankbaarheid voor het alledaagse.

Bij Schildpadtijd nemen kinderen en volwassenen deel aan unieke lessen, workshops en trajecten. Deze zijn gebaseerd op mindfulness, klankhelingswerk en intuïtieve creativiteit, doorspekt met de kennis, ervaring en fantasie van mindfulnesscoach, klankenweefster, schrijfster, illustrator en voormalig leerkracht Gritta Maes.

Gritta schreef en illustreerde haar eerste boek 'Schildpadtijd' voor kinderen van 5 tot 10 jaar en hun opvoeders/begeleiders. Het is een voorlees- en oefen boek waarin op plezierige wijze de aandachtspier wordt getraind via 12 verhalen, mindful oefeningen, meditaties en wonderlijke illustraties. De hoofdrollen zijn weggelegd voor schildpad Keya en eekhoorn Nootje. Bij het grootbrengen van kinderen ligt de focus vooral op lichamelijke gezondheid: hygiëne, bewegen en slapen,gezond en gevarieerd eten. Samen Schildpadtijd nemen, ondersteunt hun én jouw mentale gezondheid.

Meer lezen over en aankopen van het boek kan via www.schildpadtijd.be/boek