Drink meer water dan gewoonlijk

We raden je aan om minstens 1,5 liter water te drinken. Zelfs als je geen dorst hebt. Hou dat ook in de gaten als je zorgt voor ouderen en/of kinderen, want zij voelen onvoldoende aan hoeveel ze moeten drinken. 

Tips om meer water te drinken: 

• Start de dag met een groot glas water.
• Zet je glas of waterfles binnen handbereik. 
• Geen zin in water? Zet dan een kopje thee of koffie of voeg een smaakje toe aan het water. 
• Installeer een app die je eraan herinnert dat het tijd is voor een glas water.
• Houd de kleur van je urine in de gaten. Kleurt je urine donker of plas je minder dan gewoonlijk? Dan drink je te weinig.
• Zorg dat je altijd water voor onderweg bij hebt. 

Tips om meer te drinken vind je op www.warmedagen.be